Acroyoga para trio ou dupla – Iniciante

Resumo da aula:

Neste vídeo a professora Adriana Tesch vai te orientar a executar alguns movimentos básicos e iniciantes em acroyoga para trio ou dupla. A modalidade estimula o autoconhecimento corporal, concentração e presença durante o treino e a capacidade de entrega e cuidado com sua parceria.

Idade:

A partir dos 7 anos. Crianças sempre acompanhadas de um responsável.  Importante: Independente da idade, que todos tenham consciência e atenção nos seus limites, respeitando os sinais do corpo

Duração:

28 minutos

Professora:

Adriana Tesch

Pré-requisitos:

Estar liberada para atividades físicas por um médico de sua confiança e estar consciente de sua saúde e de seus limites em particular.

Material necessário:

Espaço livre e seguro sem quinas ou objetos pontiagudos próximos;
Tapete, tatame (superfície limpa e confortável)
Parceiro para ser a sua dupla (Importante que o parceiro tenha uma estatura e peso corporal próximo ao seu)

Cuidados:

Não executar os movimentos utilizando nenhum tipo bijuteria ou acessórios. Retirar brincos, colares, pulseiras, piercings, etc. Estar descalços e não utilizar meia.

Dica:

No caso de haver a terceira pessoa, a mesma deverá executar o papel do Anjo, ou seja, protetor do movimento a fim de evitar acidentes.